Gli esperti sono categorici: scollegare il modem di notte non è una semplice abitudine, perché può disturbare il sonno e nuocere alla salute.
© Chioschigialli.it - Gli esperti sono categorici: scollegare il modem di notte non è una semplice abitudine, perché può disturbare il sonno e nuocere alla salute.

Gli esperti sono categorici: scollegare il modem di notte non è una semplice abitudine, perché può disturbare il sonno e nuocere alla salute.

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- 8 Febbraio 2026

La luce verde lampeggia in silenzio, mentre il resto della casa si spegne piano. Nel cuore della notte, la box internet prosegue imperterrita, pochi notano il filo invisibile che intreccia energia, tecnologia e intimità nelle stanze. Basta uno sguardo per cogliere la sua presenza discreta, eppure il suo impatto resta celato tra le pareti domestiche: che cosa cambia davvero se rimane accesa?

Un’abitudine silenziosa davanti ai nostri occhi

Nel buio tiepido della notte, c’è un pulsare costante: la box internet resta operativa quando tutto il resto tace. La si lascia spesso collegata senza riflettere, un gesto automatico, come dimenticare una luce in uno stanzino. La differenza, però, è nella continuità: la box consuma energia quasi allo stesso modo sia che qualcuno strema video oppure no. Il 95% della sua energia non serve realmente all’utente, ma si disperde nello sfondo della nostra quotidianità, invisibile come il suo piccolo LED.

Il costo nascosto dell’energia digitale

Dietro la familiarità dei gesti, si muovono cifre sorprendenti. Ogni anno, nelle case, le box internet bruciano oltre 3,3 TWh di elettricità, una quantità che rappresenta più del 2% della spesa familiare. Non sono solo numeri: lasciarla accesa mentre si dorme equivale, per impatto, ad abbandonare le luci nelle stanze vuote, notte dopo notte. Un gesto piccolo, ripetuto milioni di volte, che pesa sulle bollette di tutti.

Un gesto semplice, un doppio beneficio

Spegnere la box durante le ore notturne è più di una prassi virtuosa: si traduce in risparmio economico immediato e minor pressione sull'ambiente. Questo comportamento, incoraggiato già nei momenti di crisi energetica, si integra nella ricerca di una “sobriété digitale” a misura d’uomo. Programmare l’arresto automatico non solo semplifica il processo, ma trasforma l’abitudine in una scelta sostenuta dall’efficienza.

Impatto sulla salute: il pericolo impercettibile

Non si tratta soltanto di energia. Le onde Wi-Fi sembrano innocue ma attraversano le stanze mentre dormiamo e possono raggiungere il sonno, disturbando l’equilibrio notturno. Non vi sono allarmi sonori, nessun segnale che avverte immediatamente, ma la scienza suggerisce prudenza: il rischio, seppur invisibile, riguarda non solo l’ecosistema ma la qualità del nostro riposo, quel benessere sottile che spesso diamo per scontato.

Una responsabilità condivisa

Rendere meno impattante il digitale non è solo questione di consumatori: chi produce, gestisce e trasporta dati deve ripensare la catena tecnologica nella sua interezza. Spegnere la box è utile, ma non risolutivo se il resto della filiera non segue lo stesso percorso di responsabilità. Tuttavia, ogni singolo gesto colma un tratto del cammino collettivo: meno energia sprecata significa meno impronta di ciascuno.

Verso un consumo più consapevole

Nella routine di ogni notte, il semplice spegnimento della box compie due azioni: tutela la salute e l’ambiente, invita a un consumo più intelligente. Consumare meno, consumare meglio: questa è la logica che emerge dal silenzio delle ore piccole. Un piccolo atto, ripetuto giorno dopo giorno, costruisce un nuovo orizzonte nella vita domestica.

La box che lampeggia nel buio non è solo un dettaglio tecnico: racconta del nostro rapporto con la tecnologia, di un’attenzione che si rinnova scegliendo di prendersi cura del proprio spazio, della propria comunità e di ciò che resta invisibile ma presente, ogni notte, nelle case di molti.

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Appassionata di giornalismo da sempre, ho 47 anni e amo raccontare storie che fanno la differenza. La mia curiosità e determinazione mi guidano ogni giorno nel mio lavoro.